如何区分是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚为气滞血瘀，体质虚弱，肾阳虚为气血不足，体质热盛。区分的方法是：一是从症状上面区分，肾阴虚伴有腰膝酸软，头晕乏力，心悸不安，口渴咽干，头发稀少，自汗等症状，肾阳虚伴有心悸口渴，虚热多汗，怕热，大便稀薄，肌肤干燥等症状。二是从体温上面判断，肾阴虚体温较低，肾阳虚体温较高。

1. 判断是肾阴虚还是肾阳虚最主要的方法是通过中医体质辨识，首先要采取体质辨识的方法来进行判断，通常从脉象及体征上可以对肾阴虚、肾阳虚有一定的判别依据。

2.肾阴虚主要的症状表现为：

表现为眩晕黄疸、头晕耳鸣，头痛眼花，耳聋、口干惊悸、精神萎靡，口舌麻木，怕冷畏风，多饮少尿，大便燥结，腰膝酸软，夜尿多，身体无力。

3.肾阳虚主要的症状表现为：

表现为面色苍白，腰酸腿软，心悸惊悸，恶心食少，头晕眩晕，手脚心热，便秘健忘，易怒好动，少尿不利，多梦嗜睡，容易上火烦躁易怒。

4.养生锻炼和控制节食正是改善肾阴虚、肾阳虚的方法。

锻炼可以提升肾阴虚、肾阳虚患者的体质，改善其微循环，增强营养供给，开通经络。

节食宜清淡，以养胃和补肾为主，避免过度的劳累、过度的食用油腻食物、过度的生冷消毒食物等，还可以根据自身情况服用中药来改善肾虚症状。

5.未来，建议进行普及健康知识，以预防为主，在平日的生活中，加强调节方面的力度，以平和、三定温、自然、调适、和煦的方式和措施去改善人们的养生习惯，以此来预防肾阴虚、肾阳虚。

也应积极统筹开展相关学术研究工作，更进一步的开展中医养生理论和相关药物研制方面的临床研究工作，以改善相关患者的养生问题。